Trifrank’s Blog

Vorab nur ein ganz kurzes Statement zum Frankfurter Marathon am vergangenen Sonntag. 16 Wochen Vorbereitung sollten nun Früchte tragen… Das Wetter war bestens und alles in allem lief es tatsächlich sehr rund. Ich konnte fast durchweg mein Tempo halten. Bei Kilometer 36 etwa kam allerdings doch der alt bekannte Typ mit dem Hammer und ich musste ein wenig Tempo raus nehmen. Insgeheim hatte ich natürlich mit dem Gedanken geliebäugelt die Zeit von Markus Sartory von 2:51:53 zu unterbieten. Er sagte mir am Vortrag noch eine Zeit von 2:51:54 voraus. Und was soll ich euch sagen?!?!?!? Meine Zielzeit war tatsächlich die 2:51:54! Aaaaarrrgghh….. 1 besser noch 2 Sekunden. Das gab´s nicht. Und was sagt uns das…. Markus hat jetzt nen Wohnwagen und verdient darin sein Geld als Wahrsager und ich werde wohl NIE wieder während eines Wettkampfes stehen bleiben um wenigstens einen Schluck Cola vernünftig zu trinken Shit happens….

Das Anhängsel verabschiedet sich auch mit ein paar Worten zum letzten Wettkampf in die Winterpause

lange habe ich nichts von mir hören lassen. Das liegt zum einem daran, dass ich zur Zeit arbeitsmäßig viel unterwegs bin und natürlich daran das ich momentan in den Vorbereitungen für den Frankfurt Marathon stecke.

 Am 11.09.2011 stand kurzfristig der erste Wettkampf in der neuen Heimat an. In Elsenfeld im Landkreis Miltenberg fanden die 7. Lauftage statt. Da dort auch eine Halbmarathonstrecke angeboten wurde und wir uns mit den Kindern auch Miltenberg anschauen wollten, beschloss ich als Vorbereitung den Halbmarathon zu laufen.

Da die Woche trainingstechnisch nicht ohne war (Intervalltraining, 27km Lauf) fühlten sich meine Beine alles andere als fit an. Doch der Spaß kommt ja immer im Wettkampf ;.-)

 Die Strecke war für mich völlig unbekannt. In der Ausschreibung stand „flacher Kurs“ aber offenbar haben die Bayern eine andere Deutung zu „flach“

Nach dem Startschuss ordnete ich mich erstmal in die erste Gruppe ein um zu schauen was da vorne so passieren wird. Gleich am Anfang setzte sich ein junger Läufer ab. Ich war mir jedoch sicher, dass er das Tempo nicht halten konnte.

In der Gruppe befand sich auch der Sieger der letzten Jahren.  Nach ca. 3km blieben von der Gruppe nur noch der Vorjahres Sieger und ich über. Bei KIlometer 5 trat er dann an um die Verfolgung auf den ersten Läufer aufzunehmen. Mir war das Tempo zu hart und so entschloss ich mich mein Tempo zu laufen. Das war auch gut, denn von da an spürte ich die „flache“ Strecke Zwar war es eine geringe Steigung aber dafür mit ca. 2 km recht lang, es folgten anschließend immer wieder schöne Wellen die man in den Beinen spürte.

 Bis Kilometer 9 lief ich auf dem dritten Platz als mich ein Läufer überholte. Ich versuchte natürlich dran zu bleiben, doch die Gefahr war zu groß zu platzen. Es sollte ja schließlich nun ein Vorbereitungslauf werden. Wie erwartet brach der erste Läufer ab dem 13. Kilometer ein, so dass ich vom vierten wieder auf den dritten Platz rutschte.

Natürlich wollte er den Platz nicht einfach so abgeben und ging das Tempo direkt mit. Also entschloss ich mich (war natürlich auch am Limit) mit ihm ein wenig zu spielen und zog immer wieder das Tempo an und nahm es wieder raus. Gute zwei km hielt er es aus bevor er platzte.

 Auf dem Rückweg zum Ziel wurde ich von so vielen Läufer angefeuert das ich ohne weitere Gefahr den dritten Platz retten konnte.

Fazit zum ersten Heimrennen: Tolle Orga, schnelles Tempo, tolle Strecke mit Wald u Straßenbelag und super Mitbestreiter.

 Facts:

Gesamtplatz: 3

AK Platz: 2

Zeit: 1:24:07

Am Sonntag stand für mich bei der Stadtmeisterschaft des Mark E Triathlons die Titelverteidigung an.

Aber das sollte nicht das einzige Highlight an diesem Tag bleiben, aber erstmal zum Sport.

Pünktlich um 9:00 Uhr fiel der Startschuss im Freibad Altena Dahle.

Schwimmstart

Da zwei Top-Schwimmer von der SSG (Moritz und Lars) mit auf der Bahn waren, ließen wir die beiden zunächst vorschwimmen, ich folgen den beiden direkt und konnte schon auf den ersten 50m gut 10m auf meine Verfolger gut machen. Doch bei der Anfangsgeschwindigkeit war ich auch direkt am Limit

Als 17. gesamt und einer Zeit von 9:13min ging es auf die anspruchsvollen Radstrecke. Da ich bis dahin in der Stadtmeisterschaft auf Rang 4 lag musste ich versuchen auf dem Rad meine Stärke auszuspielen. Nach ca. 7km bin ich dann auf den Führenden der Stadtmeisterschaft aufgefahren und konnte mit einer Radzeit von 30:58min (3.schnellste Radzeit Gesamt) als Führender auf die Laufstrecke gehen.

Bei der Laufstrecke handelt es sich um eine Wendepunkt Strecke, so dass ich meine Verfolger gut beobachten konnte.

Nach einer Gesamtzeit von 59:03min habe ich meinen Stadtmeister verteidigen können und war im ersten Lauf gesamt Dritter. Nach allen Läufen stand ich schlussendlich auf Gesamtplatz 6.

von links Markus Sartory, Frank Jacobs, Moritz Becker

Nun zur zweiten Hürde an diesem Tag…

Eigentlich hätte es Nicole ja schon auffallen müssen das irgendetwas nicht stimmt, da neben Nicole und Lena auch Mutter, Schwester, Schwager, Schwiegermutter und einige Freunde anwesend waren.

Die Siegerehrung der Stadtmeister stand in diesem Jahr am Schluss an und das hatte natürlich einen Grund. Als ich auf dem Podium stand wurde Nicole vom stellv. Bürgermeister der Stadt, Herr Reiner Kemmerling nach vorne gebeten.

Da wir zu Hause stehts gewitzelt hatten, dass sie auf Hawaii einen Heiratsantrag bekommt wenn ich mich qualifiziere und die Sache ihr dann recht abgedroschen vorkam, wollte ich Sie überraschen und die Chance nutzen auf unserem Heimatrennen diesen Schritt zu gehen.

Nach einer kurzen Ansprache (mehr ging einfach nicht) sprach ich nun die vier Wörter aus die ein Leben komplett ändern können.

Nachdem wir uns heulend im Arm lagen fiel im Hintergrund ein Banner mit uns beiden und der Frage.

Ich möchte gar nicht weiter darauf eingehen… nur das es ein wundervoller Moment war und wir alle super glücklich sind.

Ach ja… Nicole hat JA gesagt

Fotos online, klick hier Fotoalbum

Ich möchte hier auf meiner Seite auch nochmal die Chance nutzen um bei einigen Personen Danke zu sagen.

Ein besonderer Dank gilt:

Markus der als Lieferadresse und Freund für die Banner & Ringe hinhalten musste.

Das Team der SSG Altena rund um Mirko, ihr seit echt Klasse und Dank euch ist es ein perfekter Tag geworden (schade das ich das Training bei euch bald aufgeben muss)

Sinja und Mario die dafür gesorgt haben das wir auch Sekt aus Gläsern trinken konnten.

Collin der extra eine Stunde früher zum Dienst gekommen ist, damit ich nach Dahle konnte.

Schwesterherz für die Bewirtung.

Schwager für die Aufnahmen.

Und allen die am Sonntag den Tag einfach unvergesslich gemacht haben.